驾驶员长假后如何调整工作心态

经历了一个长假，相对于平时繁忙、复杂的路况节假日的工作强度明显减弱，从精神高度集中到相对放松的驾驶，让广大驾驶员们切切实实走入了相对轻松的工作节奏。现在长假结束路面情况可能比节前更复杂，各大中小学包括大学的学子们将全身心投入学业，上班族也将带着节日的疲惫投入工作中。这就给我们的日常行车带来了压力，如何克服心理上的负担，我简要提供如下方法供大家参考。

一、补充睡眠

假期中走亲访友，宴会聚餐给我们带来欢乐的同时也给假期后遗症埋下伏笔，这时起床困难、打瞌睡、精神萎靡都是因为睡眠不足，严重影响安全驾驶。这个时候补充睡眠就是最好的方法。合理安排自己的作息，早睡早起，逐渐让自己的生物钟调整过来。

二、饮食调整

因为假期里多是油腻、易上火的的食物为主，这个时候的饮食就要多吃清淡、降火的食物。可以多喝一些像柠檬茶的茶水来清理一下肠胃，也可以多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果降火，饮食不佳的人可以吃一点山楂或者健胃消食片。

三、不要讨论假期见闻

很多人假期一回来迫切的与别人分享自己的所见所闻，情绪高涨，很容易导致精神亢奋从而造成驾驶车辆分心，对路面状况判断容易出现失误。

四、泡脚缓解疲劳

泡脚的功效很多，最主要的还是缓解疲劳。对于久坐驾驶车辆的人来说，身体的疲劳仅仅靠日常的睡眠是远远不够的，睡前泡下脚，按摩一下脚趾和脚心，有利于足底的脉络的活络，促进血液循环，缓解身体的疲劳。

五、调整心态

心情的回升需要静下心来好好思考下自己的应该要做的事儿，作为驾驶员应该静下心，思考、回想下安全行车的重点注意事项，回看警示教育内容，用高度的责任心对待安全行车，敬畏工作、敬畏生命、敬畏规章。

六、合理计划

假期结束，应该尽量少安排休息日的剧烈运动，可以适当锻炼下身体，以散步、慢跑为主将身体机能慢慢恢复。（上南公交 周佳荣）