【安全】夏季公交驾驶员劳逸结合工作法-公交信息网

【安全】夏季公交驾驶员劳逸结合工作法

2026年08月06日 17:23:00 来源：作者：上南公交周佳荣访问：次

夏季公交驾驶员劳逸结合工作法

夏季高温闷热，驾驶员长时间处于密闭驾驶室，体力消耗大、注意力易分散，既是对身体耐力的考验，也关乎行车安全。结合公交运营实际，从班前、行驶中、收班后三个维度制定科学劳逸结合工作法，保障驾驶员健康与运营安全：

一、班前养足精神，做好上岗准备

1、科学作息前置调整：要求驾驶员提前安排夜间休息，保证每日7-8小时连续睡眠，避免熬夜娱乐、长时间吹低温空调，防止晨起犯困、抵抗力下降。如需换班提前调整作息，适应运营节奏，禁止带疲惫状态上岗。

2、10分钟班前缓冲：发车前提前到站，不要匆忙上车直接发车。在调度室通风区域缓慢活动身体，补充温水、清淡低糖的早餐或加餐，测量血压血糖，做好车辆检查后，闭目静坐5-10分钟调整状态，平稳情绪后再上岗。

二、运营中分段调节，动态劳逸结合

1、班次间休息固定落实：利用每班次终点站停靠的候班间隙，严格落实不少于10分钟的休息：立即下车到阴凉通风区域活动腰颈、四肢，避免一直坐在驾驶座，补充少量淡盐水或电解质饮料，可轻轻按揉太阳穴、肩颈肌肉放松，不要长时间刷手机让大脑持续紧张，根据发班时间提前回到车辆调整状态，避免赶点慌乱。

2、行车中微调节奏：连续行车1小时左右，可利用等红灯、拥堵缓行的间隙，主动活动手腕、转动颈部、深呼吸调整，舒缓肌肉僵硬和精神疲劳；高温天气行车时合理使用空调，每隔1小时开窗通风3-5分钟，避免车厢内缺氧导致犯困；感觉轻微疲劳时，可提前打开车窗通风，或含一块薄荷糖提振精神，不要硬撑驾驶，确有不适及时向调度反馈换班。

3、错峰用餐不赶时间：午间高温时段尽量错峰安排用餐，保证不少于20分钟的用餐休息时间，用餐选择清淡易消化的食物，避免过量食用重油重荤食物加重肠胃负担，饭后不要立即发车，适当休息10-15分钟，缓解餐后犯困问题，再投入运营。

三、收班后充分放松，恢复身体状态

1、及时缓解疲劳：收班后不要立刻进行高强度运动或熬夜娱乐，先补充温水，洗温水澡舒缓全身肌肉，避免洗冷水澡刺激血管引发身体不适；可以通过拉伸、轻度散步放松紧绷的腰肩和腿部肌肉，改善长时间驾驶的血液循环不畅问题。

2、健康休闲控温劳逸结合：休息时避免长时间待在低温空调房，注意室内外温差不要过大，定时开窗通风；休闲选择散步、下棋、听轻音乐等舒缓活动，避免长时间打牌、刷视频让大脑持续兴奋，影响夜间睡眠质量；有条件可每日午休30分钟左右，补充体力，为次日上岗做好准备。

四、配套保障机制

企业配套落实劳逸结合保障：合理调整夏季运营班次，避开午间极端高温时段增加运力配置，减少驾驶员连续作业时长；在终点站、调度室配备降温防暑物资、休息躺椅，保障驾驶员休息条件；定期开展健康体检，关注驾驶员夏季身体状态，提醒有高血压、心脑血管基础疾病的驾驶员主动调整，身体不适及时报备，保障驾驶员健康与行车安全双向稳定。（作者：上南公交周佳荣）

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